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毎日、ガンガンに暑いですね〜
エアコンと扇風機が大活躍中です！！
こんにちは。
田舎の主婦 Ass Para＜アスパラ＞です。
毎日毎日、突き刺すような日差し！
水分ばかりほしくて、なかなか食べ物が喉を通らなくなってきています。
これって夏ばて！？
…
多分、そんな感じ。
主人は、夏バテしてる雰囲気はないので、ご飯もしっかり食べるのだけれども
私がダメダメ…。
ご飯の準備をしようと思っても、自分が食べたくないから余計に、何を作っていいのか分からなくなってしまうんです
そして、ついつい多くなってしまう麺類。
そうめん、おそば、冷麺…
…
このままでは、主人までもが夏バテしかねないっっ！
なんとか、夏バテを克服するメニューを考えなくては！！と思い立ち、早速夏バテに効果のある食材をチェック！！
夏ばてに効果のある食材として、身近な物はやっぱり
夏野菜！
トマト・きゅうり・にがうり・オクラ・枝豆・なすびなど夏野菜には、ビタミンや水分が豊富。
栄養面はモチロン、暑さを忘れさせてくれる作用や利尿作用の効果も高い。
また、調理方法としては
辛さパワー！！
がいいらしい！！
暑い時に、辛い物を食べると食欲を増進させ、発汗作用により一時的に涼しくかんじられる効果もあるとのこと。
確かに、暑い国の料理って、スパイスが豊富で辛いものが多いなぁ。それも、食欲を維持するための秘訣なのかもしれませんね。
それだったら、カンタンだよ〜！
夏野菜は、実家からたくさんもらうんで新鮮なものを使って、ちょっとスパイスを効かした料理をつくったらいいんだよね〜！！
麻婆なす・夏野菜のカレー・ゴーヤチャンプルーなどなど
私は、辛い物はちょっと苦手だけど、辛いものを食べるとついついご飯をたべちゃうんですよね〜。なるほど、食べる量も増えるってもんですよね！
また、ゲルマニウム温泉につかるもの夏ばてに効果があるって書いてありましたよ！
暑い外気とクーラーとの温度差で、体温調整がなかなか出来にくく体がバテてしまうのでしょうかね。
わざわざ温泉につかりに行くことは、ちょっと無理だけど、自宅のお風呂で「温泉のもと」を入れて湯船につかるだけでも違うかも。
日常の、ちょっとした事から少しずつやってみようかなぁ。
まずは、ピリ辛料理で食欲増進をはからなかくっちゃ！！！
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↓ みんなの夏ばてメニューは何かしら↓
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ニュートラルの卵
ニュートラルの検索サイト。脱出、脱出ゲーム、タイピング、保険、北新地などニュートラルに関する各種情報をお届けしています。 http://fail.stuartmembery.com/
| URL | 2008年08月25日（Mon）19:29 [EDIT]
春菊でダイエットに挑む
新入生や新入社員などのように新しい環境に入った人に、新入1ヵ月後の5月ごろ見られる精神的な落ち込みや疲れなどを指す言葉です http://jackalope.thriftystmartin.com/
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麺類をたくさん集めました 2007年09月15日(Sat) 14:40
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